Une activité physique se prépare physiquement mais aussi dans votre assiette. Votre corps va effectuer des efforts intenses alors il faut l’y préparer en lui fournissant tous les éléments dont il aura besoin. L’hydratation quotidienne En moyenne, les femmes ont besoin de 2L d’eau et les hommes de 3L environ au quotidien. Et pour les…
5 trucs pour améliorer sa digestion.
On a tous un jour ou l’autre souffert de troubles digestifs, pour certains c’est pratiquement tous les jours. Très souvent, on pense plus à la saveur des aliments et à bien se remplir le ventre qu’à ce qui va se passer après : l’estomac gargouille ; la ceinture nous oppresse et on se sent lourd ou ballonné…
Blackburn Athletics, le nouveau gym sur la Rive-Sud que tu dois absolument essayer !
Vous êtes à la recherche d’un centre sportif pour perdre du poids, tonifier votre corps ou simplement pratiquer une activité physique bénéfique à votre corps ? Alors, rendez-vous à La Prairie, sur la Rive-Sud de Montréal. Le club Blackburn Athletics vous ouvre ses portes et vous propose un programme adapté à tous vos besoins. Faites du sport en vous amusant…
Qu’est ce que le cortisol?
Pour bien fonctionner, l’organisme a besoin de nombreuses substances comme les vitamines, les protéines, les lipides, les hormones… pour ne citer que ceux-là. Ces dernières jouent un rôle particulier surtout dans la communication entre les différents constituants de l’organisme. Le cortisol fait partie de cette catégorie de substances et est très important pour l’organisme. Le…
Les bons sucres vs les mauvais sucres.
Le sucre est un élément essentiel à notre alimentation. Il faut que ce soit clair que tous les sucres ne sont pas mauvais, en cas d’abus, c’est-à-dire ne vous donne pas de maladies comme le diabète, et que tous ne sont pas bons non plus. Voici quelques infos sur le sujet. Les sucres naturels Les…
Quels sont les bon glucides et les mauvais glucides?
Les glucides font l’objet d’une controverse avec les nombreux problèmes de santé qui touchent de plus en plus de monde. Il y a de bons glucides et des glucides qui peuvent nuire à votre santé. Il faut donc connaître les bons renseignements pour adapter votre régime alimentaire. Deux groupes de glucides Les glucides…
Quels sont les effets bénéfiques de l’huile de coco?
Utilisée généralement pour son odeur très parfumant et aromatique, l’huile de coco se révèle de plus en plus comme une valeur sure dans les secteurs cosmétique et sanitaire. Hydratant, assouplissant, nettoyant, purifiant sont autant de vertus de cette huile conseillée pour la peau, les cheveux et l’hygiène bucco-dentaire. Une peau unifiée et lumineuse L’huile de…
À quoi servent les Omégas 3 ?
Ces composés ne sont pas connus depuis longtemps. Vous entendez souvent dire qu’il est essentiel de consommer des omégas 3 parce qu’ils sont bons pour votre corps mais savez-vous ce qu’ils font vraiment. Voici un petit article sur les omégas 3. Découverte C’est à partir d’études réalisées sur le métabolisme des Esquimaux du Groenland que…