Une activité physique se prépare physiquement mais aussi dans votre assiette. Votre corps va effectuer des efforts intenses alors il faut l’y préparer en lui fournissant tous les éléments dont il aura besoin. L’hydratation quotidienne En moyenne, les femmes ont besoin de 2L d’eau et les hommes de 3L environ au quotidien. Et pour les…