Une activité physique se prépare physiquement mais aussi dans votre assiette. Votre corps va effectuer des efforts intenses alors il faut l’y préparer en lui fournissant tous les éléments dont il aura besoin. L’hydratation quotidienne En moyenne, les femmes ont besoin de 2L d’eau et les hommes de 3L environ au quotidien. Et pour les…
Étiquette : quoi manger
Les bons sucres vs les mauvais sucres.
Le sucre est un élément essentiel à notre alimentation. Il faut que ce soit clair que tous les sucres ne sont pas mauvais, en cas d’abus, c’est-à-dire ne vous donne pas de maladies comme le diabète, et que tous ne sont pas bons non plus. Voici quelques infos sur le sujet. Les sucres naturels Les…